肠道健康很重要
很多人都认为胃是消化的主器官，其实不然，肠道主消化，人体所需的营养物质大约99%由肠道消化，每天不停的消化吸收食物 ，堪称最佳“劳模”。

肠道健康很重要
1．便秘。排便不通畅会影响肠道健康，也就意味着积累了毒素；
2．排便恶臭，臭屁熏天。如果肠道不健康，会经常放臭屁，而且排便恶臭；
3．口臭。肠道不适，气味难闻，也会传到口腔，导致口腔发出难闻的气味；
4．肤色粗糙、晦暗。肠道里面的毒素积累过多，被人体大量吸收，则导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现；
5．脾气焦燥、易怒，情绪容易低落。肠道能感受到大脑反应，紧张、焦虑、压抑、恼怒等不良情绪，均可导致胃肠道生理功能发生紊乱，引起肠道内微生态环境失衡；
6．腹泻、肠易激。表现为急、慢性腹泻，如果持续排便带有紧迫感、肛门不适，大便不成形、水分增加，会导致排便次数明显增加。

肠道不好怎么办
1．多食蔬菜补充纤维；
应酬增加，整日坐在办公室里面，运动量减少，不仅脂肪蹭蹭蹭往上涨，还有不少人会出现便秘恶心等肠胃不适的情况，适当增加新鲜蔬菜摄入，可以补充足够的纤维素。
2．多喝粥吃粗粮；
肠道功能紊乱引发的肠道消化不良和腹泻，可以多吃点纤维性强的素菜，以流食为主；其次，清淡的东西也会让肠胃慢慢恢复到正常状态。
3．喝茶可以清除胃肠道的油腻，去掉过多的油脂，不过最好饭后半小时服用，不然茶水会融掉体内吸收的铁元素。但需特别提醒的是：一部分患有神经衰弱或睡眠较浅的朋友，最好自傍晚起就少喝或不喝茶，以免影响睡眠质量。
4．巧选瓜果健胃消食；
如果要调节失衡的消化功能，可适当多吃些香蕉、葡萄柚、橙汁和木瓜等瓜果。

不过，最好的方式是能够在日常生活好好保护自己的肠胃，时不时的给肠胃进行一些排毒的食疗。
1．海带：肠蠕动的“加速器”
2．菠菜：肠热毒的“清理工”
3．糙米：肠疏通的“管道工”
4．蜂蜜：胃肠道的“养颜液”
5．酸奶：肠动力的“添加剂”
6．花生：肠强健的“催化剂”
7．芦荟：肠排泄的“助推剂”